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Geschrieben von Maynara am 14.08.2020 um 14:34:

  Wann ein Eiweißshake trinken?

Hallo, alle zusammen!
Ich bin sehr interessiert an der Meinung derer, die aktiv Sport treiben. Mein Freund hat irgendwo gehört, dass wenn man nachts Eiweißshake trinkt, die Muskeln schneller wachsen.

Stimmt das wirklich? Es erscheint mir nur seltsam, warum es sich lohnt, nachts zu trinken. Funktioniert es morgens oder nachmittags nicht so gut?

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Geschrieben von Scampi am 15.08.2020 um 21:39:

RE: Wann ein Eiweißshake trinken?

Hey,
da steckt ein wahres Körnchen in dieser Aussage. Wenn man so darüber nachdenkt, ist der Stoffwechsel vor dem Schlafengehen einer der Schlüsselfaktoren für die Massezunahme. Ein Athlet, der an Muskelmasse zunehmen möchte, muss eine proteinreiche Ernährung wählen. Nehmen wir an, er kann nach dem Training proteinhaltige Nahrung zu sich nehmen, die seinen Stoffwechsel in keiner Weise beeinflusst. Aber wäre es sinnvoll, vor dem Schlafengehen ein Stück Fleisch zu essen? Ich glaube nicht, da es die Speiseröhre belastet und die Nahrung schlechter verdaut wird.

Aus diesem Grund ist es viel besser, vor dem Schlafengehen Eiweißshakes zu trinken, als einfach nur zu Abend zu essen. Aber es ist am besten, sich auf verschiedenen Websites zu der Thematik zu informieren. Hast du schonmal vom Abnehmen mit Proteinshake gehört? Das machen auch einige Sportler.

Schönen Abend dir!

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Geschrieben von Truzz4 am 25.01.2021 um 19:28:

 

Hi! Ich habe da mal eine Frage an euch. Was sind für euch die Besten Supplements für den Muskelaufbau? Habt ihr da vielleicht ein paar Favoriten? Ich lasse mich da gern inspirieren. Also haut mal raus.